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    學習舞蹈的八大禁忌和四項注意

    發布時間:2018-12-03 16:18:47  瀏覽次數:

    學習舞蹈的 八 大禁忌:

    一耐性不足

    舞蹈不是一天兩天就能練成練會的,是需要時間和毅力來積累的。

    二忽視音樂節奏

    有的人往往只重視技術動作的學習,缺乏音樂作用的認識,因此要加強音樂修養,深刻體會音樂風格與舞種風格,表現音境的內在聯系。

    三急于求成

    在短時間內學完很多動作,這些不規范的動作以后要想改正,十分困難。因此在學習動作時,應精雕細刻,循序漸進!

    四眼高手底

    有的同學在接觸舞蹈之后就開始想象,高難度漂亮的技巧與劇目,但是那些東西都是由基本功中提煉而來的,所以一定要打好基礎才行。


    五忽視姿態

    學生在學習舞蹈時應該注意姿態美。舒展挺拔、優雅大方的姿態使舞者精神倍增,令人賞心悅目。

    六容易害羞

    在自己練舞的時候經常擔心別人會笑話自己,這樣畏手畏腳,最后會什么都學不會。

    七做動作不看鏡子

    有的人跳舞的時候不看鏡子,老是看地面,練習的時候最好對著鏡子練習,這樣隨時糾正自己錯誤的動作。


    八不重視基本功

    學習舞蹈基本功非常重要,萬丈高樓平地起,基本功不扎實,以后學習舞蹈就會很吃力。

    跳舞并不是我們看到的那樣音樂一響就跟著翩翩起舞那么簡單。跳舞一定要注意一些事項,不然身體很容易受到傷害。

    學習舞蹈的四項注意:

    一、先熱身再跳舞

    跳舞前一定要先做好熱身活動,讓身體的各個部位和關節都活動開。很多人跳舞前不做熱身活動,在跳的時候遇到一些不僅難的動作就會容易拉傷肌肉。在跳舞前一定要跟著老師做好熱身活動。

    二、跳舞前忌吃大量食物

    舞蹈的很多動作會用到腰腹的部位,如果剛吃完食物沒多久就開始跳舞,會影響腸胃的消化功能,長期下來會引發胃部疾病。建議飯后半小時在跳舞效果會更好。

    三、跳舞后做舒緩動作

    跳舞的時候肌肉是處于緊張的狀態中,跳完后一定要做好放松工作。跟著老師做一些舒緩動作,讓身體的每一個部分的肌肉得到放松。這樣可避免抽筋或者受傷,是一種很好的保護措施。

    四、跳舞后做好保暖工作

    跳完舞身上往往汗流浹背,覺得很熱,就不會在身上披上一件衣服或者換一身干凈的衣服,時間長了,肩部、背部、腰部、腹部都會著涼,尤其是女孩子更容易生病。尤其在這樣的高溫天,不要出一身汗然后在空調底下吹,很容易得夏季“空調病”。


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